యోగా మ్యాట్‌ను సరిగ్గా ఎలా చూసుకోవాలి?

జాగ్రత్తగా కొనుగోలు చేసిన యోగా మ్యాట్ ఇప్పటి నుండి యోగా సాధన కోసం మీ మంచి స్నేహితుడు.మంచి స్నేహితులను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సహజం.మీరు యోగా మ్యాట్‌ని కొనుగోలు చేసినట్లయితే, దానిని తరచుగా వాడండి కానీ దానిని ఎప్పుడూ నిర్వహించవద్దు.యోగా మ్యాట్ ఉపరితలంపై పేరుకుపోయిన దుమ్ము మరియు చెమట చివరికి యజమాని ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి యోగా మ్యాట్‌ను తరచుగా శుభ్రం చేయడం అవసరం.

పరిశుభ్రతను నిర్ధారించడానికి, ప్రతి వారం దానిని శుభ్రం చేయడం ఉత్తమం.శుభ్రం చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, రెండు చుక్కల డిటర్జెంట్‌ను నాలుగు గిన్నెల నీటిలో కలిపి, యోగా మ్యాట్‌పై స్ప్రే చేసి, ఆపై పొడి గుడ్డతో తుడవడం.యోగా మ్యాట్ ఇప్పటికే చాలా మురికిగా ఉంటే, మీరు యోగా మ్యాట్‌ను సున్నితంగా తుడవడానికి డిటర్జెంట్‌లో ముంచిన గుడ్డను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఆపై దానిని శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి, ఆపై అదనపు నీటిని పీల్చుకోవడానికి యోగా మ్యాట్‌ను పొడి టవల్‌తో చుట్టండి.చివరగా, యోగా చాపను ఆరబెట్టండి.
వాషింగ్ పౌడర్ మొత్తం వీలైనంత తక్కువగా ఉండాలని గమనించాలి, ఎందుకంటే వాషింగ్ పౌడర్ యోగా మ్యాట్‌పై ఒక్కసారి మిగిలి ఉంటే, యోగా మ్యాట్ జారే కావచ్చు.అదనంగా, మీరు ఎండబెట్టినప్పుడు యోగా మ్యాట్‌ను ఎండలో బహిర్గతం చేయవద్దు.

వాస్తవానికి, యోగా మ్యాట్‌ల గురించి ఇంకా చాలా జ్ఞానం ఉంది-ప్రతి రకమైన యోగా మ్యాట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?చౌకైన యోగా మ్యాట్‌లను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి?యోగా ప్రియులు వీటికి మరింత పరిశోధన అవసరం.కానీ చివరికి, యోగా మాట్‌ల జ్ఞానం చచ్చిపోయింది, కానీ ప్రజలపై ఉపయోగించినప్పుడు అది సజీవంగా ఉంటుంది.మీకు సరిపోయేది ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైనది.

యోగా మ్యాట్ ఎంపిక లక్ష్యంగా ఉండాలి.సాధారణంగా, యోగాలో కొత్త వారు 6 మిమీ మందం వంటి మందమైన చాపను ఎంచుకోవచ్చు, దేశీయ పరిమాణం 173X61;ఒక నిర్దిష్ట పునాది ఉంటే, మీరు 3.5 మిమీ ~ 5 మిమీ మందాన్ని ఎంచుకోవచ్చు;1300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ మాట్‌లను కొనుగోలు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది (కొందరు తయారీదారులు చౌకైన మాట్స్ కోసం పదార్థాలను దొంగిలిస్తారు).

చాలా తరగతి గదులు "పబ్లిక్ మ్యాట్‌లు" అని పిలవబడే వాటిని అందిస్తాయి, ఇవి తరగతిలో అందరూ ఉపయోగించే పబ్లిక్ యోగా మ్యాట్‌లు.కొంతమంది ఉపాధ్యాయులు తరగతి గదిలో రక్షిత చాపను కూడా వేస్తారు, తద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ ఇకపై తరగతిలో చాపను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.చాలా మంది విద్యార్థులు ఈ రకమైన పబ్లిక్ మ్యాట్‌ని ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే వారు వీపుపై చాపతో పనికి లేదా తరగతికి వెళ్లకూడదు.అయితే, మీరు కొంత కాలం పాటు చదువుకోవాలనుకునే స్నేహితులైతే, మీ స్వంత చాపను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.ఒక వైపు, మీరు దానిని మీరే శుభ్రం చేసుకోవచ్చు, ఇది మరింత పరిశుభ్రమైనది;మీరు మీ స్వంత పరిస్థితికి అనుగుణంగా తగిన చాపను కూడా ఎంచుకోవచ్చు.

మత్ ఎంచుకోవడానికి రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి: వ్యక్తిగత అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంచుకోండి;లేదా పదార్థం ప్రకారం ఎంచుకోండి.
వ్యక్తిగత అవసరాల పరంగా, ఇది యోగా యొక్క రూపంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఎందుకంటే యోగా యొక్క వివిధ పాఠశాలలు వేర్వేరు అభ్యాస పాయింట్లు మరియు విభిన్న అవసరాలను కలిగి ఉంటాయి.మృదుత్వం శిక్షణ ఆధారంగా యోగా నేర్చుకుంటే, ఎక్కువ సమయం చాప మీద కూర్చోవాలి, అప్పుడు చాప మందంగా మరియు మెత్తగా ఉంటుంది మరియు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా కూర్చుంటారు.

కానీ యోగా ప్రధానంగా పవర్ యోగా లేదా అష్టాంగ యోగా అయితే, చాప చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు మరియు స్లిప్ రెసిస్టెన్స్ కోసం అవసరాలు ఎక్కువగా ఉండాలి.ఎందుకు?చాప చాలా మృదువుగా ఉన్నందున, దానిపై నిలబడి చాలా కదలికలు చేయడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది (ముఖ్యంగా చెట్ల భంగిమలు వంటి బ్యాలెన్స్ కదలికలు చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి).మరియు చాలా చెమట పట్టే ఈ రకమైన యోగా చర్య, మెరుగైన యాంటీ-స్లిప్ డిగ్రీతో మ్యాట్ లేకపోతే, జారడం జరుగుతుంది.

కదలిక అంత స్థిరంగా లేకుంటే, నడుస్తున్నంత చెమట పట్టకపోతే, అది ఎక్కడో మధ్యలో ఉంటుంది.నేను ఏ కుషన్ ఉపయోగించాలి?సమాధానం "నేను ఇప్పటికీ కొంచెం సన్నగా ఎంచుకున్నాను."ఇది చాలా మృదువైన సస్పెన్షన్ సిస్టమ్‌తో కూడిన కారులా కనిపిస్తుంది కాబట్టి, పర్వత రహదారిపై డ్రైవింగ్ చేయడం పడవలా ఉంటుంది.మందపాటి పరిపుష్టి (5 మిమీ పైన) నేలతో సంబంధం యొక్క అనుభూతిని కోల్పోతుంది మరియు చాలా కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు అది "వక్రీకరించినట్లు" అనిపిస్తుంది.విదేశాలలో, చాలా మంది యోగా అభ్యాసకులు సన్నని చాపలను ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు.ఇదీ కారణం.సన్నని కుషన్ కొన్ని మోకాళ్ల కదలికలు చేస్తున్నప్పుడు మీ మోకాళ్లు అసౌకర్యంగా ఉన్నాయని మీరు భావిస్తే, మీరు మీ మోకాళ్ల కింద టవల్‌ను ఉంచవచ్చు.


పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-27-2020